Витамины для волос.Что лучше кушать?

1.Магний - придает эластичность волосам, содержится в свежей зелени, орехах, кураге; 2.Кремний - делает волосы сильными и прочными ( огурцы, кабачки, корнеплоды ); 3.Селен - защищает от ультрафиолетового излучения и других вредных воздействий из вне ( мясо, молоко, ржаной хлеб ); 4.Фосфор - обеспечивает насыщенный цвет и эластичность ( рыба, фасоль); 5.Кальций - необходим для строения волос ( зелень, овощи темно-зеленого цвета ); 6.Железо - укрепляет волосы, предотвращает раннюю седину ( печень, гречка, гранат ); 7.Сера - обеспечивает силу и блеск (рыба, печень, чеснок, бобовые); 8.Йод - придает волосам здоровый вид, участвует в обменных процессах ( морепродукты, хурма, шампиньоны ); 9.Медь - защищает волосы от преждевременного старения ( гречневая, овсяная, перловая крупа, абрикосы, тыква );

витамины для волос

#витамиеыдляволос #кератиновоевыпрямлениеволос #ботоксресниц